הפלה היא אירוע טראומטי שמלווה בהרבה צער וכאב. אם יש לך חשש לנסות להיכנס להריון אחרי הפלה, מומלץ לעצור, להקשיב לעצמך ולהמשיך בכוחות מחוזקים.
אירוע טראומטי של אובדן הריון אם בעקבות הפלה, הפסקת הריון יזומה מסיבה רפואית, לידה שקטה או מות יילוד, קורה לצערנו לא פעם. רוב הנשים ובני זוגן חשים צער עמוק ומתאבלים על העובר.
מחקרים מראים ש-50% מהנשים שאיבדו הריון מכל סיבה שהיא הרו שוב בתוך שנה. הממצא הזה משמח כי הוא מראה על יכולתן של אותן נשים להתגבר על חששותיהן להרות שוב אחרי הפלה, ולהמשיך עם תכניותיהן למרות אי הוודאות שקיימת לגבי הצלחת ההריון.
אולם, טוב שנזכור שאישה שעוברת הריון אחרי הפלה, מתמודדת עם חוויה מורכבת שמתרחשת בצל האובדן שהיה. לצערנו, בשל חוסר מודעות ואולי אף חוסר רגישות, המשפחה והחברה לא נותנות לאבל על אובדן ההריון את ההכרה הראויה – רגשית וטקסית. עקב כך, הזוג נשאר להתמודד לבדו עם המורכבות של הרגשות המנוגדים שהוא חווה בהריון החדש.
כניסה להריון אחרי הפלה – מה חשוב לדעת
חלק מהזוגות מרגישים צורך להיכנס מהר להריון אחרי הפלה מתוך אמונה, שהריון חדש יקל על הכאב וישכיח את האבל.
אצל אחרים, ובעיקר אצל הנשים, אמונה זו מתבדה כבר בתחילת ההריון החדש. נשים רבות מופתעות, ואולי אפילו מאוכזבות לגלות, שההריון החדש לא ממלא אותן בתחושות האושר והשמחה שלהן ציפו.
במקום תחושות אלה הן מדווחות על מגוון רגשות ותגובות מטרידות:
- בכי, ייאוש, דיכאון והאשמה עצמית שעולים באופן לא צפוי.
- תחושות דריכות, מתח וחרדה עד כדי שיתוק.
- חוסר בטחון ופקפוק ביכולתן הגופנית לסיים באופן מוצלח את ההריון.
- התגברות המצוקה בתאריכים מיוחדים כמו יום האובדן או כשהעובר החדש מגיע לגיל ההריון שבו התרחש האובדן.
- דחיית ההיקשרות הרגשית עם העובר וביטוי מועט של רגשות חמים כלפיו וכלפי ההריון בגלל החשש לעבור שוב הפלה. דחייה כזו קורית באופן מודע ובאופן לא מודע.
נשים חוות תחושות אלו בהריון לאחר הפלה ולאחר כל אובדן הריון. הסיבות לכך הן זיכרון הטראומה והחששות שמא גורמי הסיכון שהובילו להפלה יפעלו שוב.
מחקרים שנערכו לאחרונה מסכימים כי התנסות בהריון אחרי הפלה כרוכה בפחדים, בחרדות ובדיכאון. לפי אחד המחקרים הסיכון לסבול מחרדה ודיכאון בהריון אחרי הפלה, גדל ככל שזמן הכניסה להריון החדש, סמוך יותר למועד בו התרחש אובדן ההריון הקודם.
כך תקלי על עצמך לקראת ההריון הבא
תהליך ההחלמה הנפשית כולל התאבלות והוא דורש זמן ומאמץ. כמובן שאין משך זמן קבוע להחלמה מהחוויה הקשה שעברת והוא שונה מאשה לאשה.
הפעולות הבאות, כולן או חלקן, יקלו עלייך את ההתמודדות ויעזרו לך להגיע מוכנה יותר להיריון הבא אחרי ההפלה:
- לפני תחילת הניסיונות להרות שוב, עצרי רגע כדי לבחון לעומק את הרגשות והכוחות שלך, להקשיב להם ולפעול בהתאם.
- קחי פסק זמן לעבד את האבל. הגיעי להריון לאחר תקופת התאוששות שבה את מרגישה חזקה יותר גופנית ומאמינה ביכולותיך לשאת את ההריון.
- כבן הזוג, שתף גם אתה בחוויות האבל והחרדות שלך ודאג לחזק את הקשר הזוגי ביניכם.
- מבחינה רפואית – עברי מעקב הריון מיוחד שנותן מענה גם לצרכים הרגשיים שלך כאם.
- מבחינה נפשית – אל תיבהלי מכך שבמהלך ההריון אחרי הפלה, ישובו ויתעוררו רגשות אבל, ולעיתים אשמה בנוגע לעובר שאבד.
- הכירי בכך שהריון חדש לא מוחק את הזיכרונות מהעובר שאבד, ושזיכרונות אלו יכולים לחיות בצד הקשר החדש עם העובר שמתפתח.
- זכרי שהתינוק שייוולד הוא שלמות כשלעצמה ושהוא לא מהווה תחליף ופיצוי על האובדן של קודמו.
- פני לטיפול נפשי קצר מועד במידת הצורך.
מקורות:
- Cote-Arsenault D, Donato K. (2011). Emotional cushioning in pregnancy after perinatal loss. Journal Of Reproductive & Infant Psychology [serial online]. February, 29(1):81-92.
- Gong, X., et.al. (2013). Pregnancy loss and anxiety and depression during subsequent pregnancies: data from the C-ABC study. European Journal Of Obstetrics & Gynecology & Reproductive Biology, 166(1), 30-36.
- Jaffe J, Diamond MO (2011). Reproductive trauma: psychotherapy with infertility and pregnancy loss clients. Amer Psychol Assn, Washington.
אני מזמינה אותך לפנות אלי לקביעת פגישה כדי לבחון יחד כיצד אוכל לסייע לך.
תמיכה נפשית תקל על תחושותייך הקשות ותתמוך בפיתוח הקשר הרגשי שאת יוצרת עם העובר ובהמשך עם התינוק.
צרו קשר